Letih dan pegal pada kaki selepas nggowes? ini adalah konsekuensi
logis. Salahsatu penyebab kelelahan ini diantaranya penumpukan asam
laktat dan inflamasi (nyeri) pada otot dan persendian selepas menyokong
aktivitas fisik bersepeda.
Dalam beberapa kajian disebutkan bahwa konsumsi air dingin selama dan selepas nggowes
dapat mendatangkan manfaat diantaranya mengurangi penumpukan asam
laktat dan mengurangi efek inflamasi. Pendapat lain menyebutkan bahwa
konsumsi air dingin mampu mengurangi efek kelelahan (fatigue) pada pesepeda.
Masih terkait air dingin, selain
dikonsumsi sebagai hidrasi, terapi air dingin dengan teknik perendaman
dinyatakan dapat Mengurangi Kelelahan Pada Kaki Selepas Bersepeda lebih
cepat.
Inilah mungkin yang menyebabkan
perjalanan jauh bersepeda dengan destinasi akhir sungai, curug (air
terjun) atau danau dirasa lebih menyenangkan. Hal ini sekaligus
menunjukkan manfaat terapi air (dingin) mengurangi efek kelelahan pada
tubuh secara umum, disamping efek pleasure pada psikologis.
Bagi Anda yang tidak menjumpai tempat-tempat dengan kondisi demikian pada destinasi akhir bersepeda
Anda, tidak perlu khawatir. Disebutkan bahwa menambahkan bongkahan
es/air dingin pada wadah yang kemudian merendamkan kaki Anda di dalamnya
dikatakan memiliki efek yang sama dalam Mengurangi Kelelahan Pada Kaki Selepas nggowes
Sumber :http://thingsbike.com/tips-trick/mengurangi-kelelahan-pada-kaki-selepas-bersepeda.html#comment-1384
0 komentar:
Posting Komentar